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| Texto: Panelinha (panelinha.ig.com.br) |
2009/2/12 |
| Fotos: Panelinha (panelinha.ig.com.br) |
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Sanduíche light de tender no pão sírio |
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Uma boa solução para pegar leve à noite é substituir o jantar por um sanduíche, como este de tender no pão sírio.
Serve: 1 porção
Ingredientes:
70 g / 5 fatias de tender
30 g / 1 1/2 colher (sopa) de chutney de abacaxi
30 g / 1 fatia de pão sírio
Modo de Preparo:
1. Apóie o tender sobre uma tábua e, com uma faca afiada, corte fatias bem finas.
2. Separe o pão sírio em duas fatias.
3. Cubra a metade do pão com as fatias de tender. Com a ajuda de uma colher, espalhe o chutney de abacaxi sobre a outra metade do pão.
4. Junte as fatias de pão, formando um sanduíche. Se preferir, corte o pão ao meio e cada metade ao meio novamente.
5. Distribua sobre um prato e sirva a seguir.
Por porção: 235 calorias
Para fazer este delicioso sanduíche de tender, você vai precisar de um pouquinho de Chutney de abacaxi. A receita você encontra, clicando aqui. |
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