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| Texto: Panelinha (panelinha.ig.com.br) |
2009/1/12 |
| Fotos: Panelinha (panelinha.ig.com.br) |
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Arroz integral light ao curry - Receita |
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Sem nenhum mistério, esta é uma receita tão fácil de fazer que até criança prepara. Claro, com a supervisão de um adulto.
Serve: 4 porções
Por porção: 174 calorias / 49 pontos
Ingredientes:
1 xícara (chá) de arroz integral
2 1/4 xícaras (chá) de água
2 colheres (chá) de curry em pó
1 pitada de sal
Modo de Preparo:
1. Num recipiente refratário, coloque todos os ingredientes e misture bem.
2. Cubra o recipiente com filme-plástico e faça 4 furinhos com um palito.
3. Leve o recipiente ao microondas e deixe cozinhar por 27 minutos, em potência alta.
4. Retire o recipiente do microondas e deixe descansar por 5 minutos. Retire o filme-plástico e sirva a seguir. |
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